tag:blogger.com,1999:blog-23626844991968011482023-11-15T08:57:00.279-08:00De Beringela a Courgette: A bi-dietaFazer dieta sozinha é um saco! E porque não tentá-lo em conjunto mas à distância? Somos duas amigas e resolvemos fazê-lo, uma em Coimbra e outra em Luanda.
De Beringela a Courgette tem como intuito divertirmo-nos, partilharmos experiências e, é claro, conseguirmos perder aqueles kg que tanto nos incomodam.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-71747837721041506762011-09-20T07:43:00.000-07:002011-09-20T08:46:28.072-07:00We are Back!Depois de meses de silêncio mudanças significativas, Ngelette e eu somos mães de duas lindas criançinhas e claro que depois do período de gestação e amamentação chegam os terríveis kilinhos a mais...<br />Por isso voltamos ao plano inicial fazer dieta tendo como objectivo: mais saúde e energia não queremos ver os nossos filhotes a crescer e saltitar e nós sem os podermos acompanhar porque nos doem os joelhos. Lol!<br />Começamos dia 3 de Outubro :)Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-26827111534948319522010-07-29T02:05:00.000-07:002010-07-29T02:15:46.975-07:00Sabes que estás mais elegante quando...Um dos instrutores do ginásio que frequentas te começa a apelidar de "Miss Hot Legs"... ou a dizer que "Esta é a nossa Tina Turner cá do ginásio!!".<br />Assim também vale a pena continuar a esforçar-me...Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-69032176315771681762010-06-18T00:36:00.001-07:002010-06-18T00:43:23.029-07:00Happy Morning...Se não for por mais nada, ao menos pelo facto de a balança apontar uns simpáticos 67,600 Kg... o que reflecte evidentemente a perda de 8 cm a nível de cintura, abdómen, coxa... a última avaliação física no ginásio revelou um aumento significativo da qualidade de vida... física e visual, que isto de a saúde ser só interior às vezes não chega...se em Setembro o meu metabolismo funcionava como uma pessoa de 46 anos... agora funciona como o de uma garota de 27!! Sempre é uma diferença de quase 7 anos para a idade real aqui da menina... o único sítio onde não houve grande diminuição foi no rabo e quadril... menos mal... entre perda substancial de gordura e correspondente aumento da massa muscular, acho que continuar com bunda e quadril é o menor dos prejuízos... de resto, é continuar a tentar portar-me bem, beber mais água (custa um bocado, estou destreinada)e atenção ao que como... sem grandes stresses que eu já não tenho nem idade nem cabeça para dietas à biafrinha girl... a vida tem mais coisas do que apenas caber nuns jeans 38... Beri, vamos continuar a luta? Manda lá novidades aí da tua savana, ok? Love you!!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-3108795160745207742010-05-12T09:07:00.000-07:002010-05-12T09:26:46.100-07:00A dietaN'gelette a ultima vez que me pesei tinha perdido 1kg mas tenho todos os olhos postos em mim e as pessoas perseguem-me porque como abacate e douradinhos.<br />O que me foi dito na consulta de nutrição é q podia comer ensopados, estufados, grelhados mas não fritos. Não como enchidos e o único queijo q como é o philadelfia ligth.<br />Sinto que estou mais ágil as idas ao ginásio também têm ajudado, a água morna em jejum tem ajudado imenso. Experimenta e depois diz algo.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-89500424529667298542010-05-11T13:26:00.000-07:002010-05-11T13:32:47.790-07:00Ide pró c......!!!!!É o que me ocorre dizer quando recebo um sms no telemóvel a dizer "Trocamos os teus quilos a mais por euros a menos. Vem ao Holmes Place e tem um desconto, equivalente ao teu peso, no valor da inscrição inicial."<br />Mas que vem a ser isto??? Alguém vos perguntou algma coisa???<br />Eu ando num ginásio, ok? Eu já ando no ginásio, e é bem fixe, não o trocava por nenhum outro...<br />E já agora, esta manhã pesei-me... tcham tcham tcham tcham.... 68,700 kg...<br />Ah, não é muito, dirão... mas as calças jeans compradas em 2007 acentaram-me que nem uma luva... <br />Além do mais, o músculo pesa mais que a gordura, ok?Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-42116968327430607562010-04-14T03:00:00.000-07:002010-04-14T03:18:29.301-07:00Agora é a sérioNgelette fofa i'm back...<br />É verdade ando desaparecida mas com tanto o que fazer fico sem tempo para escrever. Acho que vou elaborar um horário com toda a minha vida, aqueles que a Lígia mandava fazer lembraste? fiz no papel mas n afixei em nenhum sitío logo não está a valer de nada.<br />Fui sexta passada ao nutricionista e estou efectivamente "on a diet", de manhã como uma fruta e 7 colheres de cerais isto às 6.30, ás 9.30 uma frutinha, 12.30 almoço com quantidades de colheres de arroz, feijão, e verduras mas antes uma frutinha. 15.30 uma fatia de pão com geleia ou queso diet e chá de camomila, erva cidreira ou verde, 18.30 jantar( que n vou conseguir cumprir porque vou ao gym e dar aulas então como uma fruta), 21.30 uma ceia( faço-a mais tarde e a esta hora janto) que é um batido.<br />Assim que acordo tenho q beber uma chávena de água morna, não devo beber àgua nem 30m antes nem dp das refeições, convém ingerir 2lts de água e n utilizar açucar.<br />Tenho uma lista das quantidades, outra com os produtos que podem substituir o cardápio padrão e o que não devo ingerir.<br />Ainda não estou a beber 2lt, só hoje vou conseguir ir ao ginásio e tenho por xs ganas de esquecer tudo atacar os croisssants e ser uma foca à espera do meu tubarão, mas saúde acima de tudo e tenho que perder 10kg estou com 72kg.<br />Glette filha compra sementes de linhaça tritura-as e o pozinho pões no leite ou iogurtes lembraste do cereais da naturhouse o objectivo é o mesmo, mas a linhaça é muito mais saudável.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-12187741972542238732010-04-12T10:37:00.000-07:002010-04-12T10:48:10.213-07:00VulcanologiaO meu marido decretou uma proibição: durante 15 dias não posso comer chocolate!<br />A proibição foi imposta ontem no fim de constatarmos que é possível fazer um mapa de vulcões na minha cara, nas minhas costas e no meu peito... tipo, do Etna ao vulcão mais feroz e activo no mundo há cá de tudo... as borbulhas não páram de aparecer... e há para todos os gostos, das que explodem ao mínimo toque e daquelas que não explodem, que não têm sequer cabeça... e doem... doem muito...<br />Depois vem o dilema: espremo ou não espremo? Vai ficar marca... vais ter que esgotar o tubo de Halibut que tens em casa... mas não, lá vou eu outra vez espremer as borbulhas... tenho mais borbulhas aos 33 anos do que tinha aos 13...<br />Bom, se ajudar a perder peso, óptimo. Se melhorar a minha aparência, melhor ainda...<br />E mais uma vez comprovo, que na minha (nossa) vida, tudo tem a ver com a alimentação, com o que comemos, com o que não comemos...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-47417160153244058222010-03-27T09:01:00.000-07:002010-03-27T09:12:29.081-07:00Blog AnorécticoÉ... o blog tá com anorexia... definha definha... é só vê-lo emagrecer...<br />Eu, Ngelette, me confesso, ando doida... coitada, num país em que a doçaria vai de barrigas de freira a pastéis de tentúgal... passando pelos pastéis de nata... enfim... <br />Esta semana foi complicada, gerir um julgamento avassalador e o "red bull" ao mesmo tempo foi muito complexo para mim... e isso reflecte-se aonde? <br />No ataque de comer doces e salgados... e foi um panike de chocolate, e dois ou três croissants, e bolos (e) cheios de creme, e pão com chouriço... ai credo... e agora vem a páscoa...<br />Mas quem é que consegue não engordar num país que tem uma confeitaria que há 75 anos faz dos melhores chocolates desta nação? Quem??<br />Mas quem consegue não ser guloso num país em que as freiras para aproveitarem as gemas dos ovos (as claras eram usadas para engomar os hábitos)desataram a juntar-lhes açúcar e a fazer, entre outras coisas, toucinho do céu, ovos moles, tigeladas, óstias com ovos moles, fios de ovos, santa-claras, caramujos, pastéis de feijão etc...<br />Vou tentar portar-me bem, mas acho que só a pertir de 5 de Abril será possível retomar a tão interrompida reeducação alimentar... é que Páscoa é ovos cozidos, Páscoa é folar de carne, seja de Lamego ou de Chaves... Páscoa é ovos de chocolate e amêndoas de chocolate... Páscoa é uma almoçarada em casa da minha mãe e pão de ló...<br />Um dia destes peso-me... outra vez...<br />Beriour, dá de comer ao blog tu também, que o Blog também precisa de ti... e pelos vistos, ele vai definhando à medida que nós duas vamos aumentando...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-87316498596085130582010-03-11T02:33:00.000-08:002010-03-11T02:39:28.116-08:00A celuliteAcabo de vir do wc onde vi com horror que sou o monstro da celulite.<br />Estou gordissíma e a celulite galopante ;( a minha roupa já não me serve ,todo o mundo chama-me de fofa e gordinha e eu sinto-me péssima.<br />Socorro nunca pensei chegar a este ponto...<br />ASS: Beriour a Mulher presuntos com celulite.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-4249160336947719572010-03-03T03:58:00.000-08:002010-03-03T04:07:49.744-08:00Old jeans, good newsE se de repente umas calças jeans que não vestes desde Julho de 2009 te entram nas pernas e comportam a tua bunda sem gritar "socorro estou com falta de ar" isso é? Ginásio e mais ginásio... ainda não me pesei, conto fazê-lo amanhã, mas ainda que saiba que o músculo pesa mais que a gordura e que o número indicado até pode não ter saído de onde estava da última vez, é muito bom perceber que já não sou a moça que nas fotos das férias em Agosto parecia estar grávida de 8 meses... <br />E qual é o mal, perguntam vocês? Nenhum, se de facto estivesse grávida... mas quando não estás e as pessoas te perguntam ao ritmo de 2 vezes por semana "É rapaz ou rapariga?" passas-te... Ai que contente estou hoje, por conseguir vestir uns jeans comprados em 2007... <br />Beri, devagarinho a coisa há-de lá ir, sem necessidade de voltar a fazer aquela dieta hiper restritiva que fiz há uns anos e que me deixou magra magra, lembras-te? Já não estou em idade de fazer essas avarias... depois dos 30 tudo muda (vais ver), e eu que estou quase nos 34 sei isso melhor que nunca.<br />Hoje depois das 17h.00, afincadamente, ginásio.. porque está de facto a valer a pena e está descaradamente a fazer-me bem...Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-12599025753633809352010-02-27T08:10:00.000-08:002010-02-27T08:17:02.190-08:00SPM SDM SPMDizem alguns homens, e eu sou levada a dar-lhes razão, que a diferença entre uma mulher com SPM ou TPM e um pittbull... é o baton.<br />Dizia-me um macho há uns anos que eu tinha SPM, SDM e SPM... ou seja síndrome, pré, durante e pós menstrual... que o meu humor era tão inconstante que apenas 1 SPM não era suficientente para mim... <br />Quando eu achava que a combinação mais bizarra de 2009 (leite consensado com chouriço) tinha batido todas as outras, passadas e futuras, eis se não quando, em plena semana antes de vir o período me dá um novo mega ataque... ora e que misturaste tu desta vez? Tremoços com um bolo que em Portugal se chama caracol... um bolo de massa normalíssima completamente bombardeada por frutas cristalizadas...<br />Ainda bem que as regras já desceram e o incómodo já se foi porque, de facto, ou eu tenho um saco de couro no lugar do estômago ou então não sei como raio aguento comer estas coisas sem vomitar!!!Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-15768589876577562732010-02-17T07:53:00.000-08:002010-02-17T08:03:50.326-08:00NgeletteBem estive a ler o teu post primeiro quis rir-me depois fiquei zangada.<br />Ainda bem que não me contaste esse filme no jantar de sexta, já agora desculpa o caralho ao telefone estava stressada por estarmos atrasadas, mas voltando ao assunto que mania que tu tens de descontar a tua frustração na comida. Mau mau Maria!<br />Vamos lá pensar bem no que queremos da vida tinhas conseguido emagrecer um kg até te parabenizei contente pelo teu feito e depois estragas tudo com The revange of the linguiça... ts ts ts<br />Cheguei ontem e fiquei tão stressada com as merdas que encontrei que pus-me a limpar e acabei por só comer um abacate com açucar a unica refeição do dia mas que deve ter valido por mais do que todas. <br />Minha querida vamos levar a serio esta nossa dieta e não nos deixarmos levar pelas emoções :)<br />Te gosto bué ya! arranja este livro "As 3 perguntas Quem sou? Onde vou? Com quem?" Bucay é claro.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-65116618650817688072010-02-11T04:53:00.001-08:002010-02-11T05:06:10.680-08:00A vingança da linguiçaO que pode correr pior num final de tarde em que se inventa trabalho para não poder ir ao ginásio?<br />Bem, depois de lanchar um iogurte magro-pedaços-maçã-morango e um pequeno queque de chocolate, só mesmo chegar a casa perto das 21h30 e ter um verdadeiro ataque de gula emocional... já tardava... os pés frios como blocos de gelo, muito mau humor (marido que acha que é o centro do universo também não ajuda...)e começa o ataque...enquanto a caneca de descafeinado ganha temperatura no microondas, Ngelette questiona os deuses sobre o que lhe apetece mais, se uma tira de toucinho gordo se a linguiça ainda por abrir, guardada para o feijão preto que tenciona cozinhar entre o Domingo Gordo e a terça-feira de Carnaval... venceu a linguiça... enquanto espera o marido tomar banho, Ngelette degusta o descafeinado quentinho e vai devorando em pequenas porções a linguiça (1/4 do total de linguiça que lá estava)...aquece a sopa para o jantar (sem batata pra não engordar... isto até parece anedota)e frita 6 rissóis de peixe para acompanhar... de sobremesa um bocadinho da banana que o cônjuge alegremente tenta comer e sentindo ainda que a mistura não está completa, presenteia o seu estômago com 3 bolachinhas com pedaços de pêra e chocolate, que isto às vezes é mesmo preciso um doce.<br />Como a batalha conjugal se prolonga noite dentro e manhã fora, Ngelette cede à pressão e emborca ao pequeno almoço um croissant misto com uma meia de leite...<br />Acham que é o fim? Acham mesmo que é o fim? Se eu disser que o almoço na cantina hoje é feijoada, ainda assim, acreditam que isto possa piorar mais ainda?<br />A sentença está dada, Ngelette temerá ferozmente a balança nos próximos dias...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-24293903369798637952010-02-08T06:13:00.001-08:002010-02-08T06:14:04.424-08:00Parabéns N'geletteAmiga, parabéns pela perda :) é mesmo assim grão a grão enche a galinha o papo :)Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-17299049815056638672010-02-06T09:04:00.000-08:002010-02-06T09:12:44.263-08:0069 Kg CountdownÉ oficial... perdi 1 Kg... não vou deixar-me levar pela primeira pesagem da manhã que acusou uns lindos 68Kg e 900 gr... mas é oficial: consegui perder 1 Kg... realmente comer menos resulta... assim como resulta comer melhor... trocar mais vezes o arroz doce pela salada de fruta, a carne de porco pelo peixe... jantar iogurtes, ou sopa... <br />Amanhã é a tal comunhão... a festa em que eu queria ir sem cinta e sem encolher a barriga... vou com a cinta, mas vou um Kg mais leve... <br />Beri, obrigada, a tua companhia nesta aventura tem sido crucial. <br />Neste momento, 1 Kg já é um grande passo...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-14831788095318790782010-02-03T06:02:00.000-08:002010-02-03T06:07:48.784-08:00Au PortugalEstou em Portugal, vim de férias e fico por 15 dias.<br />Vou ser sincera não ando a controlar o que como, quando cheguei segunda-feira a minha mãe tinha feito Arroz de pato, eu adorooooooooooo, ontem comi um Frango estufado e hoje acena-me o Bacalhau com natas. Vou comer sem culpas quando regressar a Luanda peso-me e estou decidida a marcar uma consulta no nutricionista, tenho uma colega que lá foi e realmente emagreceu. Entretanto vou aproveitar a comida da mummy.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-77804509925280622422010-01-30T04:36:00.000-08:002010-01-30T04:46:35.463-08:00Empadas do NatárioEm certos momentos considero a missão de fazer dieta impossível... principalmente em manhãs como esta, em que acordo a sonhar com moamba de galinha e no trabalho muito simpaticamente me oferecem uma caixa de empadas do Natário (famosíssima confeitaria de Viana de Castelo). <br />E o que dizer dos convites para aniversários, em que se espraiam à minha frente presuntos pata negra, azeitonas, patês de delícias do mar e bolo de aniversário divinamente confeccionado? Mas quem é que raio consegue aguentar?<br />A bem intencionada ideia de tomar todos os dias o pequeno almoço em casa viu-se relegada para segundo ou terceiro plano... com o frio que por cá faz, levantar-me às 7h00 da matina para torcer a cara a uma taça de leite de soja e cereais que sabem a cartão não é propriamente fácil... e lá ganha espaço a meia de leite e o pão de mistura torrado com pouca manteiga no bar da Faculdade... podia ser pior... tenho resistido aos croissants mistos que é uma beleza... mas de facto, desjejuar em casa seria o ideal... conto pesar-me amanhã de manhã... Com menos ataques de fúria e compulsão alimentar, talvez tenha dado para diminuir uns quilos à balança e ganhar mais coragem para regressar ao ginásio, de onde fui dada como desaparecida em combate desde o dia 4 de Janeiro, último dia em que por lá apareci... quem diria que pago para lá andar... Coragem precisa-se...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-63439281159420166972010-01-26T02:39:00.000-08:002010-01-26T02:41:55.917-08:00Corte da rotina os seis hábitos que fazem você comer demaisEmagrecer é difícil. Permanecer magro é mais complicado ainda, principalmente nas primeiras fases da mudança, quando você ainda está se adaptando à nova condição. Precisa ter muita fora de vontade para manter uma alimentação correta, afirma a nutricionista do MinhaVida, Karina Gallerani.<br /><br />Com a pressa que toma conta da rotina, os problemas só aumentam. Falta tempo para cozinhar e o jeito é comer fora, o número de refeições diminui e o consumo excessivo de alimentos em uma refeição noturna é comum, graças aos compromissos de trabalho ou escolares.<br /><br />Comer demais é um erro que se dissolve no nosso dia-a-dia , afirma Karina. Para evitá-lo, o melhor jeito é se prevenir das situações que nos forçam a exagerar na dose . Para ajudar você a mudar de atitude, a nutricionista mapeou as principais ocasiões que ameaçam o seu regime. Fique de olho!<br /><br /><strong>Pular refeições </strong><br />Quem fica sem comer achando que isso emagrece vai sofrer quando se pesar da próxima vez. Isso porque a fome acumula e você exagera na dose. Além disso, uma dieta pobre prejudica a produtividade no trabalho e desencadeia sérios problemas à saúde. Deixar de ter um bom café da manhã, por exemplo, é um erro comum que acaba levando a pessoa a não ter energia durante o dia e favorece o consumo de lanches calóricos que fazem engordar. Uma alimentação balanceada requer refeições a cada 4 horas, garantindo maior saciedade e possibilitando melhor controle metabólico e nutricional. <br /><br /><strong>Assistir à televisão enquanto se alimenta </strong><br />Assistir à televisão por longos períodos é um forte fator para a obesidade. Seu coração, pressão sanguínea e metabolismo diminuem. Isso favorece o acúmulo de gordura, até porque os alimentos que acompanham esse hábito não são nada saudáveis. Comer assistindo televisão, lendo uma revista, falando ao telefone, entre outras atividades, distrai e facilita os excessos alimentares. O ideal é sentar-se à mesa, num ambiente tranqüilo. Alimente-se devagar, descansando os talheres sobre a mesa entre uma porção e outra. Faça um teste e perceba que você necessita de uma porção muito menor para se sentir saciado. <br /><br /><strong>Consumir muitos carboidratos simples </strong><br />Eles são deliciosos. Mas, digeridos mais rapidamente, e elevam os níveis de açúcar no sangue. Balas, doces, chocolates pães e bolos de farinha branca levam o pâncreas a bombear quantidades ainda maiores de insulina para ajudar a restabelecer os níveis normais de açúcar no sangue. Quando isso acontece, o estômago e o cérebro enviam sinais de fome, reiniciando o ciclo. Se, mais uma vez, você satisfizer o apetite com carboidratos simples, você vai desejar ainda mais doce. Mas ao invés de sentir-se cheio e satisfeito, você se sentirá constantemente faminto. Isto significa que uma dieta que contém muito carboidrato simples pode levá-lo a um ciclo vicioso onde se come mais e mais. <br /><br /><strong>Pagar para comer à vontade </strong><br />Outro erro muito comum é se alimentar em excesso ao realizar as refeições em restaurantes que possuem um preço fixo para comer à vontade. Não é preciso limpar o prato só porque pagou por ele, o ideal é parar de comer quando estiver satisfeito. <br /><br /><strong>Comer muito rápido</strong> <br />Esse é um hábito cada vez mais comum, principalmente em cidades grandes. Comer rapidamente faz com que você coma muito antes de perceber que já está satisfeito. O cérebro leva um tempo para começar a enviar sinais de satisfação. Mastigar mal os alimentos prejudica a digestão e é fator de risco para uma síndrome metabólica, uma combinação de sintomas como pressão alta, obesidade, colesterol alto, e resistência à insulina. <br /><br /><strong>Beliscar </strong><br />Durante as atividades do dia-a-dia, este hábito aumenta as chances de ficar acima do peso. A vontade de beliscar toda hora vem quando não nos alimentamos corretamente durante as refeições estipuladas ou quando os alimentos que compõem essas refeições são de baixo valor nutricional. Sabendo distinguir a fome da vontade de comer e marcando horários fixos para as refeições,sem intervalos muito grandes entre elas, a vontade de beliscar passa e você come menos. Evite deixar doces, bolos, chocolates e petiscos nos armários de casa.Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-22204971596410121922010-01-25T23:47:00.000-08:002010-01-25T23:54:25.532-08:00Need some vacations...Ontem tentei postar mas não consegui. Hoje mais calminha e ainda com tempo resolvi "escrevinhar" um bocadinho.<br />Não me portei muito bem durante o fim-de-semana no que diz respeito ao comer em condições, na sexta à noite ainda consegui mas sãbado fui jantar a casa de um amigo e comi uma muqueca de camarão com unc dois copitos de vinho e com mousse de abacate como sobremesa. No Domingo batatas fritas com entrecosto grelhado e depois da derrota de Angola já nem jantei.<br />Mas a disposição ontem era outra e fui ao ginásio fiz uma aula super fixe de fit spin e quando chegeuei a casa comi regradamente.<br />Hoje é dia de capoeira, a ver se entro na roda sem medo e se peço energias positivas ao Berimbau...Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-73102354921905525552010-01-23T04:22:00.000-08:002010-01-23T04:35:06.565-08:0070 Kg CountdownEsta manhã pesei-me... pela primeira vez em muitos meses... não, a balança não gritou "por favor, uma de cada vez!" mas de facto não gostei de ver reflectidos naqueles números tantos erros e tanto descontrol emocional vingado em latas de leite condensado, chouriças, croissants mistos e muito pão... e bolos... e tudo...<br />Ontem portei-me bem... resisti ao pão, aos bolos de fim de tarde...<br />Ao jantar consegui tirar toda a pele do frango assado e acompanhá-lo com rodelas de ananás... e não me encharquei em chocolates no sofá nem nada... <br />Esta manhã iniciei a recuperação de um hábito muito saudável... para o corpo e para a carteira... pequeno almoço em casa... e lá papei, uma taça de cereais, sementes de linhaça com leite de soja... <br />Beri, pode parecer-te que estou demasiado descritiva, mas de facto, esta não é uma batalha fácil de travar, mas sei que com esta partilha tudo será menos difícil.Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-70522851052896096342010-01-22T11:18:00.000-08:002010-01-22T11:20:19.103-08:00Não sei se lhe bata, não sei se o beije...In, i on line, 22 de Janeiro de 2010<br /><br />“Fora com pessoas gordas! Façam dieta e exercício físico” – Hugo Chávez<br /><br />A obesidade é o novo inimigo de Hugo Chávez. Depois do imperialismo norte-americano o Presidente da Venezuela encontrou uma nova ameaça para o país do sul da América: a obesidade. “Reparem, há muita gente gorda na Venezuela. Vejam a quantidade de gordura para cortar!”, disse Hugo Chávez, num discurso na televisão ao mesmo tempo que mostrava os números da obesidade no país, que relatam que o índice de obesidade na Venezuela aumentou substancialmente em 20 anos – de 6,3% para 14,5%.<br />Chávez não deixou de fora uma palavra de apreço para com as mulheres: “as mulheres nunca engordam, por vezes são recheadas”, disse.<br /><br />E eu assim não sei se lhe dê uma carga de lenha ou se lhe dê um beijo na boca (blhac) pela parte do “as mulheres nunca engordam, por vezes são recheadas”...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-80047856339148705342010-01-22T08:54:00.000-08:002010-01-22T09:04:46.800-08:00Dia 1, Objectivo 1Pois é, agora que nos metemos nisto não há volta a dar... mas se é como me diziam há dias, que "vale mais a angústia da conquista do que a paz da acomodação", 'bora lá meter os pés a caminho e, para começar, nada melhor que definir um objectivo... Objectivo n.º 1: até 7 de Fevereiro caber no vestido de malha sem ser preciso usar a cinta e encolher a barriga... se conseguir eliminar pelo menos a parte de encolher a barriga já fico muito feliz... a cinta, por ora, é melhor não dispensar, para já...<br />É que ser conhecida pelas restantes fêmeas da família como "aquela-que-tem-sempre- fome-mas-que-tem-sorte-porque-é-muito-alta" não está com nada... estou farta que achem que a minha bunda é um perigo na sala porque pode derrubar bibelots mal arrumados... bem me chega derrubar coisas aqui no escritório, mas ninguém os manda deixar as coisas nas esquinas das mesas... <br />Se correr bem, um dos próximos objectivos poderá ser caber nas calças cinzentas da Mango que comprei em 2005... ou então não faltar tantas vezes ao ginásio...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-82321043836476884972010-01-22T08:14:00.000-08:002010-01-22T08:15:57.715-08:00Americana obesa mata marido sem quererIn Correio da manhã de 22 de Janeiro de 2010 <br /><br />Uma mulher de 136 quilos foi condenada esta semana pela morte do marido, de 54 quilos, após uma discussão.<br />Segundo o ‘The Sun’, Mia Landingham sentou-se em cima de Mikal Middleston-Bey em Agosto, mas a morte foi acidental.<br />A sentença da mulher, que tinha três filhos com a vítima, foi de três anos de liberdade condicional e cem dias de serviço comunitário.<br />Para a atenuação da pena foram ainda tidos em conta episódios de abusos domésticos sofridos por Mia, bem como a ausência de antecedentes criminais.Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2362684499196801148.post-34980747354265141592010-01-22T08:13:00.000-08:002010-01-22T08:18:51.260-08:00Day One!Estou super contente com esta ideia, que para alguns pode ser disparatada mas que me deixou muito bem disposta depois do início menos bom da semana.<br />Quem disse que a amizade mesmo distante não se fortalece mente e a prova é que quase 10 anos depois eu e a N'gelette continuamos amigas e apoiando-nos sempre que necessário.<br />TE ADORO MIUDA!Beriourhttp://www.blogger.com/profile/12367907096038159610noreply@blogger.com1